Ουρολοίμωξη και διατροφή Πώς η διατροφή προστατεύει το ουροποιητικό μας Η ουρολοίμωξη είναι μια κοινή και ενοχλητική λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος που μπορεί να προκαλέσει αίσθηση καύσου κατά την ούρηση, συχνουρία και γενική δυσφορία. Εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες, λόγω της ανατομικής ιδιαιτερότητας του ουροποιητικού τους συστήματος (Foxman,2014). Αν και η ιατρική υποστήριξη […]
Η βιταμίνη Β12: σύμμαχος του εντέρου και του μικροβιώματος Η βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη) είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας, τη σύνθεση του DNA και τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Πέρα όμως από αυτά, επιστημονικά δεδομένα αναδεικνύουν έναν ακόμα σημαντικό ρόλο της: την υποστήριξη της εντερικής υγείας και του μικροβιώματος, δηλαδή του «οικοσυστήματος» […]
Αποκατάσταση του μικροβιώματος και επιστροφή στην ισορροπία. Δώστε στο μικροβίωμά σας την προσοχή που του αξίζει. Οι καλοκαιρινές διακοπές, αν και απαραίτητες για την ξεκούραση και την ανανέωση του σώματος και του πνεύματος, συχνά διαταράσσουν τη φυσική ισορροπία του οργανισμού και ειδικά του εντερικού μικροβιώματος, του «κρυφού συμμάχου» της υγείας. Οι διατροφικές υπερβολές, […]
Πώς το «αόρατο όργανο» επηρεάζει την ανοσία μας Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες μελέτες εστιάζουν στον ρόλο του μικροβιώματος στη διατήρηση της υγείας του οργανισμού και ιδιαίτερα στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα και πολλά υποσχόμενα πεδία της σύγχρονης έρευνας αφορά στη διασύνδεση του μικροβιώματος με τις αλλεργίες. […]
Η μικροχλωρίδα του εντέρου και του αναπαραγωγικού συστήματος της γυναίκας είναι πολύπλοκα βιολογικά οικοσυστήματα που βρίσκονται σε συνεχή επικοινωνία μεταξύ τους. Τα βακτήρια που αποικίζουν τον κόλπο εξελίχθηκαν μέσω της μεταφοράς βακτηρίων από το έντερο στον κόλπο ή μέσω της μεταφοράς από τη μητέρα στο παιδί κατά τον τοκετό. Το μικροβίωμα του κόλπου […]
Ίσως έχετε ακούσει ότι η υγεία του εντέρου σας παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική σας ευεξία καθως επηρεάζει τόσο το πεπτικό όσο και το ανοσοποιητικό σας σύστημα και επεκτείνεται μέχρι την ψυχική σας υγεία. Αλλά τι είναι στην πραγματικότητα η υγεία του εντέρου και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό; Το εντερικό μικροβίωμα […]
Πόσο συχνά τον τελευταίο καιρό έχετε ακούσει ή διαβάσει όρους όπως μικροβίωμα, εντερική μικροχλωρίδα, φιλικά βακτήρια ή μικροβιακά στελέχη; Η απάντηση μάλλον είναι «αρκετά συχνά» καθώς το ανθρώπινο μικροβίωμα και η συμβολή του στην γενική υγεία κι ευεξία έχει επικεντρώσει το επιστημονικό ενδιαφέρον στην διερεύνηση της δυνατής συσχέτισής του με την εμφάνιση διάφορων […]
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ένας απίστευτα πολύπλοκος μηχανισμός που απαιτεί πολλά διαφορετικά μέρη του σώματός σας να συνεργάζονται άψογα. Είναι ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους του οργανισμού, ο πιο σημαντικός για την υγεία του. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζετε πώς μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε να παραμείνετε υγιείς. Τους […]
Υπάρχουν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων διαφορετικών τύπων βακτηρίων που ζουν στο έντερό μας, γνωστά ως μικροβίωμα ή μικροχλωρίδα του εντέρου μας. Το σύνολο αυτών των μικροοργανισμών διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής ευεξίας – από την πέψη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ως την ορμονική ισορροπία και την ψυχική υγεία. Η ισορροπία […]
Η άσκηση σύμφωνα με μελέτες προκαλεί αλλαγές στη σύσταση και λειτουργία της εντερικής μικροχλωρίδας οι οποίες συχνά αποκαθίστανται μετά το πέρας αυτής. Έχουν παρατηρηθεί διαφορές στο μικροβίωμα του εντέρου μεταξύ των αθλητών και των ατόμων που δεν ασκούνται. Οι διαφορές αυτές δεν οφείλονται μόνο στη διατροφή τους, αλλά στο γεγονός ότι η άσκηση […]
