4 tips για να νιώσετε ευεξία το χειμώνα

Υπάρχουν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων διαφορετικών τύπων βακτηρίων που ζουν στο έντερό μας, γνωστά ως μικροβίωμα ή μικροχλωρίδα του εντέρου μας. Το σύνολο αυτών των μικροοργανισμών διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής ευεξίας – από την πέψη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ως την ορμονική ισορροπία και την ψυχική υγεία. Η ισορροπία της εντερικής [...]

2022-01-03T10:47:32+02:0003/01/2022|

8 tips για να ενισχύσετε φυσικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ιδιαίτερα σύνθετο. Η λειτουργία του περιλαμβάνει πολλά και διαφορετικά μέρη του σώματος που δρουν συνεργιστικά μεταξύ τους. Όντας σε εγρήγορση 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα, 365 ημέρες το χρόνο, το ανοσοποιητικό καταπονείται καθημερινά και ιδιαίτερα σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων. Αντί να περιμένετε τα πρώτα συμπτώματα του [...]

2021-12-14T12:20:29+02:0014/12/2021|

Αθλητές: 6 tips για να ενισχύσετε το γαστρεντερικό σας σύστημα

Η άσκηση σύμφωνα με μελέτες προκαλεί αλλαγές στη σύσταση και λειτουργία της εντερικής μικροχλωρίδας οι οποίες συχνά αποκαθίστανται μετά το πέρας αυτής. Έχουν παρατηρηθεί διαφορές στο μικροβίωμα του εντέρου μεταξύ των αθλητών και των ατόμων που δεν ασκούνται. Οι διαφορές αυτές δεν οφείλονται μόνο στη διατροφή τους, αλλά στο γεγονός ότι η άσκηση προκαλεί αλλαγές [...]

2021-12-02T11:09:15+02:0002/12/2021|

Ημικρανία: Που οφείλεται και πως μπορείς να την αντιμετωπίσεις

Ο όρος ημικρανία αναφέρεται σε ένα νευρολογικό σύνδρομο με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά όπως δυνατό πόνο στο ήμισυ του κεφαλιού, ναυτία, φωτοφοβία και ηχοφοβία. Αφορά το 12% του συνολικού πληθυσμού και απαντάται 3 φορές πιο συχνά στις γυναίκες. Σε κάποιους ασθενείς παρατηρούνται και άλλα νευρολογικά συμπτώματα μικρής συνήθως διάρκειας όπως μούδιασμα ή οπτικές διαταραχές, συμπτώματα που καθιστούν [...]

2020-05-19T13:33:37+03:0019/05/2020|

Ατοπική δερματίτιδα σε βρέφη και παιδιά: Αντιμετωπίστε την με προβιοτικά!

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας «τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που όταν η χορήγησή τους γίνεται σε ικανοποιητικές ποσότητες ωφελούν την υγεία όποιου τους φιλοξενεί». Τα τρισεκατομμύρια φιλικών βακτηρίων που βρίσκονται στο έντερο έχουν ζωτικό ρόλο στη λειτουργία και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και γαστρεντερικού συστήματος. Συνεπώς η βέλτιστη ισορροπία των ευεργετικών βακτηρίων [...]

2021-03-26T12:42:01+02:0030/12/2019|

Η σημασία των προβιοτικών στη βρεφική και παιδική ηλικία

Ακούμε πολύ συχνά τα τελευταία χρόνια το πόσο σημαντικά είναι τα προβιοτικά για την υγεία του ανθρώπου. Μεγάλη επίσης έμφαση έχει δοθεί για την έξτρα χορήγηση προβιοτικών μέσω συμπληρωμάτων, ακόμα και στα παιδιά! Τι ακριβώς όμως είναι τα προβιοτικά; Τα προβιοτικά είναι «ζωντανοί μικροοργανισμοί», οι οποίοι όταν χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες, προσφέρουν βελτίωση στην υγεία [...]

2019-12-09T13:05:03+02:0009/12/2019|

Πονοκέφαλος το καλοκαίρι: 5 αιτίες που συμβαίνει αυτό

Ο καλοκαιρινός πονοκέφαλος είναι δυσάρεστο αλλά σύνηθες φαινόμενο ανεξαρτήτου ηλικίας και φύλου. Ένας πονοκέφαλος μία ηλιόλουστη μέρα μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση.  Αυτοί είναι οι 5 λόγοι που προκαλούν τον καλοκαιρινό πονοκέφαλο. 1. Ήλιος Οι φωτεινές ακτίνες του ήλιου είναι ο νούμερο ένα «ύποπτος» για έναν οδυνηρό πονοκέφαλο. Αυτό συμβαίνει επειδή η λάμψη του ήλιου [...]

2019-07-23T14:25:26+03:0023/07/2019|

Ουρολοιμώξεις: συμπτώματα, αντιμετώπιση και πρόληψη

Ουρολοίμωξη Νιώθετε πόνο κατά την ούρηση, σε συνδυασμό με ένα αίσθημα «καψίματος»; Αισθάνεστε συνεχή επιθυμία για ούρηση και, όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα, αποβάλλετε ελάχιστη ποσότητα ούρων; Τότε είστε μάλλον στην αρχή μιας ουρολοίμωξης, πάθηση που είναι πολύ συχνή (ιδίως το καλοκαίρι) και προτιμά κυρίως τις γυναίκες. Η συχνή επαφή με τα μικρόβια (π.χ. στις [...]

2021-06-01T13:36:12+03:0010/07/2019|

Καθημερινοί πονοκέφαλοι: Αυτές είναι οι βασικές αιτίες

Ο πονοκέφαλος αποτελεί έναν από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τον οποίο κάποιος επισκέπτεται γιατρό. Περίπου το 75% των γυναικών έχουν πονοκέφαλο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Οι γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να ταλαιπωρούνται από συχνούς πονοκεφάλους. Μία στις τέσσερις γυναίκες κάτω των 45 ετών αναφέρουν ότι πάσχουν από «σοβαρούς» πονοκεφάλους [...]

2019-06-06T14:59:12+03:0006/06/2019|

Ημικρανία: Τα 4 στάδια και πώς θα την αντιμετωπίσετε

Οι ημικρανίες υπολογίζεται ότι επηρεάζουν περίπου το 10% του πληθυσμού και ειδικά όσους είναι μεταξύ και 25 έως 55 ετών. Οι γυναίκες πλήττονται σε τριπλάσιο ποσοστό από τους άνδρες, γεγονός που συνδέεται με τις ορμονικές αλλαγές στην πορεία του έμμηνου κύκλου. Η κρίση ημικρανίας ακολουθεί τέσσερα στάδια, αν και λίγοι άνθρωποι τα βιώνουν όλα. Αυτά είναι: [...]

2019-12-09T11:01:10+02:0024/05/2019|
Go to Top